中國舞第一節課一般學什么？第一天的上課內容

對于一些想學中國舞的人來說，第一節課很重要！通常而言，一節課的時間不光能判斷舞蹈室的質量，還能夠挖掘很多有用的信息點。

今天通過一節課的時間，來教大家了解有用的信息：

1、課前準備

穿上中國舞特定的練功服和舞鞋，并盡量素顏上課，老師會提前通知今天教授的內容，自己可以做好準備。

2、形體與體能

任何舞蹈課，開場20分鐘都是以體能訓練作為引導的。一開始老師會引導進行各部位的熱身，部分時候會加入強度較大的體能如開合跳、慢跑等有氧運動。

3、基本功基訓

中國舞的基本功分為軟開度、身韻和技術技巧，老師一般會花30~50分鐘時間訓練基本功，其中軟開度包括肩腰腿跨四個部位的訓練；身韻主要是古典的8大元素；技術技巧一些初級班不會學，主要是跳轉翻相關的高階技巧。

4、成品舞

中國舞的成品舞和其他舞蹈不太一樣，除了網絡熱門的音樂外，中國舞有大量的經典劇目。除此之外，古典劇目講究感情的傳遞，眼神、延伸感、柔感都很重要。

那么一堂90分鐘的中國舞課程，大致如此分為4大步驟，只要每天堅持學習，成年人也可以學會很美的中國舞，提升自己變得更優秀。