蒙古舞硬肩動作的正確做法是什么？分解動作教學

蒙古舞風格中，最鮮明、最具表現力的特點之一就是肩，肩部特征突出，動作內容多變，極富張力，且表現力很強。硬肩是肩部運動的基礎，表現出了蒙古族堅毅大氣的性格特征。那么，蒙古舞硬肩動作的正確做法是什么呢？

蒙古舞硬肩動作的正確做法是什么？

硬肩就是兩肩前后交替。背部和胸肌收縮帶動肩胛骨前沖后縮，雙臂、腕、肩交替推收前后擺動，擺時掌握了力量和速度。硬肩是肩部運動的基礎，可呈基本姿態站立，以肩膀為中心前后聳動，雙手隨之擺動。在蒙古舞中，這一動作經常和硬腕一起出現。

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硬肩動作要領

在做硬肩動作的時候，要注重內在的柔韌性，能夠控制你的肩部。運動的時候一定不能太干、太硬，活動幅度太大，手臂不動，就會顯得很僵硬。肩膀一定要放松，使用手腕和手臂幫助前后左右來回。要注意不要縮脖子。

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總結

蒙古舞在肩部動作設計上有特色，充滿原生態感。肩部動作集中反映了蒙古舞的基本風格和身體結構特點，形成新的生態文化體系。在觀察、模仿、設計舞蹈動作時，蒙古族人充分利用身體的肩部，確保動作的生動、優美、獨特，體現了草原人對土地和家鄉文化的眷戀，抒發了民族感情。