怎么訓練街舞耐力？街舞耐力訓練教程

隨著各大街舞綜藝的播出，街舞在國內越來越受到歡迎，來學的人也隨之增多。學街舞除了技巧動作之外，耐力也非常重要。因為跳街舞時，全身各個部位都會參與其中，需要消耗大量的能量，耐力不夠的話是堅持不下去的。那么，怎么訓練街舞耐力呢？

怎么訓練街舞耐力？

耐力的練習方法

方法一：

最常用的方法之一是跑步，練習耐力非常簡單有效。每天晨練時可以跑，一次3000米，也可以根據自己的實際情況增減。這可以鍛煉無法跟上跳舞的體力。改善跳舞后，上氣不接下氣，感覺很累的樣子，還能增強體質。

方法二：

站立在一個地方。成軍姿那樣站法，之后把一只腿慢慢的往上抬。記得全身挺直，盡可能抬到受不了的地步，堅持一會兒，當你感覺到自己的腿在抖，堅持到自己受不了的時候，就可以停下來了。每天要堅持訓練，才可以鍛煉耐力。

總結

由于每個人的體質、理解能力和身體素質都不一樣。在開始練習之前，可以找專業機構的老師詢問一下，如何定制適合自己的訓練方案和方法，從而更快地提高自己的技能和體質。

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