爵士舞初學者必須重視的訓練有哪些？要練那些

很多人在初學爵士舞的時候，找不到頭緒，不知道什么該重點去練，什么現在可以放放，導致自己做了很多的無用功，進步很慢，從而讓自己的學舞熱情一天比一天低，甚至因此而放棄了。那么，下面就來給大家講一下，爵士舞初學者必須重視的訓練有那些呢？

爵士舞初學者必須重視的訓練有哪些？

初學者應該重視以下四種能力的訓練：

1、控制力訓練。

控制力是跳好爵士舞的精髓之一，控制力好的人，跳舞時會有輕松的感覺。以打開手臂動作為例，很多爵士舞初學者會認為有力量感就是完全伸直手臂。其實并非如此，當你手臂發力時，你的手肘會輕微的彎曲，這樣才能收放自如，而這就是控制力。

2、爆發力訓練。

爆發力的訓練需要長期的訓練，才能有好的效果。俯臥撐，仰臥起坐，深蹲是最好的鍛煉方法。爆發力的訓練沒有技巧，就是堅持。

3、律動訓練。

首先，多聽音樂。你需要去聽各種音樂，讓你的大腦和身體去充分的理解音樂。然后開始節奏的練習，學習新舞蹈時，找出每個動作的節奏點，學會自己數節拍，分解動作。

4、韌帶訓練。

盡管在柔韌方面，爵士舞并沒有中國舞那么高，但是，韌性訓練同樣不可或缺。每天的壓腿和踢腿是必不可少的韌帶練習。一般來說，你可以在跳舞前進行這樣的訓練，既能鍛煉柔韌，也能幫你活動開身體，讓之后的學習和訓練更順暢。

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