舞蹈退步的表現有哪些？舞蹈倒退現象

學舞是一個堅持的過程，幾天不練就會感覺渾身都得不勁了，跳的比之前好像還要差。所以不能等到出現了倒退現象，再去匆匆忙忙地去練習，而要每天都堅持去練，養成習慣。那么，舞蹈退步的表現有哪些呢？

舞蹈退步的表現有哪些？

如果你有這種表現，那你就得去練舞。

1、身體變得硬邦邦的。

很多好看的舞蹈動作，都要靠基本功來完成，如果一個人的身體太僵硬了，那么許多高難度的動作就無法完成，如果勉強去做，會造成關節損傷。所以，一旦你覺得自己的身體僵硬了，那么就趕快行動起來，練習基本功。只有保持好身體狀態，舞蹈狀態才能保持的好。

2、老師說你退步了。

很多人不知道自己的舞蹈功底有沒有退步，所以，如果在課上，老師說你在退步，那就是重視起來了，因為老師是最能直觀看出來的。如果一周、一個月不練，你的舞技和熟練度會一落千丈。所以舞蹈要不斷地堅持，才能進步。

3、練舞時，一直不在狀態。

長期不練，不但身體機能會下降，而且記憶也會下降。在別人熟練的按照老師的節奏做動作的時候，你卻在發呆，想著下一步怎么做……如果是這樣的情況，就應該多練一練，提高大腦的活躍度，讓自己的記憶力恢復到最佳狀態。練習的越多，就能記住最牢。

4、肚子、大腿上開始有贅肉了。

現在流行的舞蹈大多是展現身體曲線和延展性的，所以很多舞者都會嚴格控制體重，以保證自己的身材。如果你在某一時期內發胖，這是因為你的練習量不夠，或是你已經很久沒有練舞了。如果出現這種情況，就馬上去練習吧！

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