跳舞動作不協調是什么原因？如何有效鍛煉協調性

很多初學者學習舞蹈時，會發現自己肢體不協調，學一個舞蹈動作，看上去簡單，但是自己做起來好像不是那么回事兒。那么，跳舞動作不協調是什么原因呢？

跳舞動作不協調是什么原因？

 ① 配合練習比較少。
對于右撇子，用左手寫字會覺得很不習慣，不協調。跳舞也是如此，一些比較難的動作，是我們之前從未做過，自然在做的時候會不協調。

②力量耐力較差 。
這可以通過體能訓練來提升，這里的練習體能不僅僅指跑步，而是否有針對性練習。
 ③跳舞時身心緊張 。
在這一點上，我希望學生們能養成厚臉皮，不要害怕羞恥。如果你總是擔心跳得不好，被別人嘲笑，那將不可能進步。許多舞者一到舞臺上或者在別人面跳，就非常緊張。此外，他們害怕跳錯動作，這會讓你變得很僵，更不用說協調和靈活了。

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如何有效鍛煉協調性？

①單個動作重復練習。
動作一多就容易亂。練習時，不要一上來就強調整體，應該反復練習一個動作，等到一個動作數學之后，在做練習下一個動作，最后連起來。

②漸進式協同練習 。
從單一部分，慢慢擴展到參與的一部分，如單步-加入身體中間-加入手-加入頭部等。一步一步練習，事半功倍。

③對稱式變換練習 。

練完左手練右手，練完正面練反面?？梢杂米笫趾陀沂謥砭毩?，改變身體的方向，改變身體的配合。如果你堅持練習，你的身體會協調很多。