流行舞isolation基本功有哪些？isolation基本功

當流行舞的音樂響起時，我們會忍不住跟隨音樂的節奏，這就是其魅力所在。時下短時視頻火的舞就屬于流行舞，因其特點易于翻跳的特點而大受歡迎，但想要跳好也不一件容易的事情，基本功的訓練是非常重要的。

流行舞isolation的基本功

在流行舞中指各部位可以單獨分離出來，做不同方向或者轉圈的運動，而其他的部位不動，包括頭、肩、胸、胯等部位。今天整理了一些isolation的基本功，感興趣的朋友可以好好看一下。

1、頭部基本功

頭部訓練，可以從簡單的開始，向前、左、后、右4個方向，按著順序依次練習，然后連接四個點，形成一個圈，就是轉頭/甩頭的動作。在練習的方向上，可以做一些改變，這樣你也可以在跳舞的過程中適應不同的角度和方向。

2、肩部基本功

肩部主要是從上、下、前、后四個方向運動。上下比較容易，前后對于初學者可能會有一些難度。前后運動時，可以雙肩進行，向前推找到駝背的感覺。，向后時，肩部往后壓，找到一點挺胸的感覺，但是胸部不要發力。

3、胸部基本功

練胸時要半蹲，注意保持胯部不動。先做好一個方向一個方向的練習，然后把四個方向點練起來，形成平圓/立圓。

4、胯部基本功

1、胯的平圓

胯部做前、后、左、右的運動，接著把這四個點連起來就形成這個動作。練習時需要半蹲以保持穩定，同時需要注意，上半身和膝蓋都不可以晃動，可以端一杯水來幫助自己練習。

2、胯的立圓

立圓是垂直面的，胯部是做上、下、左、右四個方向的運動。注意，這里的上不是指向上踮腳，而是下蹲后向上恢復到站立狀態。

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