跳好爵士舞需具備哪些身體素質？必備的身體素質

爵士舞是一種自由外放風格的舞蹈，動作可柔可剛，想要跳好爵士舞不僅要在動作上下功夫，而且也需要有好的身體素質。那么，跳好爵士舞需具備哪些身體素質呢？

跳好爵士舞需具備哪些身體素質？

1、控制力與穩定性

控制力是指控制和保持舞姿形成的固定力；穩定性是指調整、控制、恢復人體平衡和穩定的能力。

2、協調性和靈活性

協調是指全身的肌肉群能夠相互協調；靈活性是指能夠快速改變身體某些環節的位置和方向的能力。

3、力量

舞蹈所需的力量是肌肉的速度力量、控制力和彈跳力。

4、柔韌性

柔韌性好的人不僵硬，動作更優雅美觀。

5、平衡力

在爵士舞中，動態平衡比靜態平衡更廣，也就是說，舞者必須清楚地改變舞步的重心，并有更多的技巧來幫助他們在轉身時保持平衡。

6、心肺耐力

一般的爵士舞的動作組合持續時間不會很長，但組與組的動作之間的休息時間是非常短的。如果舞者有良好的心肺耐力，可以在反復完成動作組合后保持良好的舞蹈技巧，不會過早疲勞。

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