舞蹈眼神的訓練方法有哪些？跳舞如何練眼神

在跳舞時，眼神是與觀眾互動的重要渠道之一。有些舞者跳舞時總是看地、看天、看墻，導致眼睛空洞，情緒表達不到位。所以平時一定要訓練眼神。那么，舞蹈眼神的訓練方法有哪些呢？

舞蹈眼神的訓練方法有哪些？

定眼

定眼訓練時，眼睛自然睜大，眼睛正看著前面的目標標記，眼睛集中，不能分心。

訓練方法

正定法：

在前方2~3米遠的地方，選擇一個點，點的高度與眼睛或眉毛基本相平。

 斜定法：

與正定法相同，但視覺目標與視者的眼睛呈25度斜角。

轉眼

眼珠回旋于眼眶的上、下、左、右的旋轉，包括定向轉、慢速轉、快速轉、左轉、右轉等。

訓練方法

定向轉

1、眼睛是從正前方開始的，眼睛在左眼角移動，又是向前移動，然后又是向右眼角移動。這樣重復練習。

2、眼球從正前方開始，眼球移到上面，回到正前。移到右邊，回到正前。移到下面，回到正前。移到左邊，回到正前。反復練習。 

3、眼球從正前方開始，上、右、下、左順時針轉，每個角度都要固定，眼球轉的要到位。然后做逆時針轉動。反復練習。

左轉/右轉：

眼球從正前方開始，從上到左按次序快轉一圈后，眼球立刻定在前方。反向重復。

慢轉：

眼球在同一方向上連續慢轉，在每個位置和角度不要停留。

快轉：

方向和慢轉一樣，區別在于速度更快。

掃眼

眼睛像掃帚一樣掃過，視線里的一切都要看清楚。

訓練方法

慢掃眼：

在離眼睛2~3米的地方，放一幅畫或其他東西。頭不動，抬眼瞼，從左到右，做放射狀慢慢橫掃，頭隨眼走動，但要平視，由右向左，4拍一次。當眼睛轉向兩側時，必須固定，逐漸增加掃視長度，兩側可增加25°視斜。

快掃眼：

要求與慢掃眼一樣，但速度要加快。由2拍到位，加速到1拍到位。

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