中國舞踢旁腿正確方法是什么？動作要領

中國舞的基本功是所有舞蹈動作的基礎，腿部的基本功是最重要訓練之一，其中踢旁腿的動作是每一個學中國舞每天必須要做的訓練，能夠很好鍛煉我們腿部的柔韌性。那么，中國舞踢旁腿正確方法是什么呢？

中國舞踢旁腿正確方法是什么？

1、跟前腿一樣。左手扶把桿，右腿踢腿，面對正前方。

2、手，叉腰要比踢前腿時向前一點。肘部也要向前一點。以免再次踢腿時碰到肘部。

3、踢腿的時候。準備好后腳的腳尖。同樣起時，擦地起腿。踢腿的時候找耳朵。踢的時候腳背要對著天花板，腳要繃緊。

4、踢腿時身體要擺正。頭頂去找天花板，保持身體垂直。主力腳向下踩，保持身體平衡。

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踢旁腿的動作要領

1、踢腿時胯部要放正。踢腿是胯部根部髖關節的上下運動，與上半身無關。踢腿時，上半身要保持直立，腿要找上半身，而不是上身要找腿，避免彎腰。

2、發力點不是腰，而是腳背末梢帶動大腿根部髖關節發力。擦地后，腳需要離地抓地拉腳，踢腿需要拉直腳背。

3、膝蓋骨應收到大腿根部，主腿和動力腿膝蓋必須伸直，主腿應像樹樁一樣穩定，像基礎一樣牢固，動力腿直踢直落，記住不要彎曲膝蓋。

4、學習運用巧勁的同時不失去爆發力，踢腿就是加速度運動，要學會在腿上輕松地踢到到最高點時給爆發力，切記要松勁！

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