肚皮舞是一個對身體非常好的運動,跳肚皮舞可以有效改善身形、心肺、矯正不良體態等。
跳肚皮舞的好處:
1、減肥塑形
肚皮舞是一種快節奏的舞蹈,并且很多動作都會運用到全身,例如頭部、肩部、胸部、肚子、跨部、臀部等,因此整體減肥效果特別好。在加上西米這類超快節奏的高強度動作,能夠有效燃燒身體脂肪,讓減肥更有效率,并且能快速減掉身體多余的贅肉!
2、矯正身形、不良體態
肚皮舞對體態的要求特別高,如果體態不好那么跳出來會特別不好看,因此在肚皮舞的訓練中,會運用各種動作幫你矯正不良體態,如保持身形挺直、矯正駝背、含胸、高低肩等!
3、提高心肺功能
其實大部分運動都有這個效果,只不過肚皮舞是一個快節奏的舞蹈,因此在這方面的效果會更加出色。
除了鍛煉心肺之外,還能鍛煉個人的呼吸節奏,促進新陳代謝等!
4、拓寬職業發展
跳肚皮舞除了對身體有好處之后,對個人的職業發展也特別好,無論是成為肚皮舞老師或是廣場舞領舞等,都能幫助自己在職業、收入上有更好的發展!
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