跳肚皮舞的4大好處？具體的功效

肚皮舞是一個對身體非常好的運動，跳肚皮舞可以有效改善身形、心肺、矯正不良體態等。

跳肚皮舞的好處：

1、減肥塑形

肚皮舞是一種快節奏的舞蹈，并且很多動作都會運用到全身，例如頭部、肩部、胸部、肚子、跨部、臀部等，因此整體減肥效果特別好。在加上西米這類超快節奏的高強度動作，能夠有效燃燒身體脂肪，讓減肥更有效率，并且能快速減掉身體多余的贅肉！

2、矯正身形、不良體態

肚皮舞對體態的要求特別高，如果體態不好那么跳出來會特別不好看，因此在肚皮舞的訓練中，會運用各種動作幫你矯正不良體態，如保持身形挺直、矯正駝背、含胸、高低肩等！

3、提高心肺功能

其實大部分運動都有這個效果，只不過肚皮舞是一個快節奏的舞蹈，因此在這方面的效果會更加出色。

除了鍛煉心肺之外，還能鍛煉個人的呼吸節奏，促進新陳代謝等！

4、拓寬職業發展

跳肚皮舞除了對身體有好處之后，對個人的職業發展也特別好，無論是成為肚皮舞老師或是廣場舞領舞等，都能幫助自己在職業、收入上有更好的發展！

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