不敢在別人面前跳舞怎么辦？很緊張怎么辦

不敢在別人面前跳舞一般是因為過于緊張，在這種情況下，會出現不自然的表情、身體的僵硬等問題。這個問題非常影響人們學舞的熱情，甚至有些人會因此而堅持不去而放棄學舞。那么，下面就來講一下，不敢在別人面前跳舞應該怎么辦？

不敢在別人面前跳舞怎么辦？

1、充分準備、充滿自信。

最有效的方法是保持自信，并做好充分的準備，不斷練習。

2、建立正確的價值觀。

急于求成，期待過高，會使你在跳舞時產生反效果，會讓你過于在在意別人的評價，從而導致你跳舞時畏手畏腳的。所以，無論你是在學習舞蹈或跳舞時，都要有一顆平常心，樹立正確的價值觀。

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3、提高文化修養。

在日常生活中，舞者要提高自己的文化素養，充實自己，培養一種“悟性”和“靈性”。舞者文化素質能讓其在表演時更有底氣。

4、深呼吸、聽音樂放松。

深呼吸，放慢呼吸節奏，這樣身體的每一塊肌肉都會逐漸松弛，大腦也會變得安靜下來，讓自己的緊張感得到緩解。一些人在跳舞之前會戴上耳機，聽一些輕松的音樂，讓自己放松。

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