學中國舞可以改善內八字嗎？可以糾正內八字嗎

現在有很多人因為不良的體態，都會有走路內八的問題，雖然對身體健康沒有什么太大的影響，但會影響整個身體的美感，給人的觀感也不好，尤其是對于女生更是這樣。那么，學中國舞可以改善內八字嗎？

學中國舞可以改善內八字嗎？

內八有兩種原因，一個是先天遺傳，另一個是因為后天因素造成的，比如營養不良、不正確的走姿等。因為先天因素形成的一般是很難改的，但后天因為不良體態導致的，就可以通過中國舞的訓練來改善。中國舞的會對人形體進行一些針對性的訓練，讓其更有美感，一些基本功的動作也能起到改善的作用，比如壓腿。所以對于內八字也會有改善作用。

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改善內八字的方法

1、首先加強腿、腳弓、踝關節的肌肉力量，可以用原地雙腳合攏向上提練習、原地或者行進的時候進行高抬腿。

2、要注意發展相應部位的肌肉力量，比如做內旋大腿的練習，還有勾腳背做由內旋腳踝的練習。

3、壓腿練習，一腳支撐另一腳伸直放在大約80cm高的把桿上，進行前壓腿，注意被壓腿腳尖要外旋。