中國舞基本功容易錯的地方有哪些？基本功標準動作

學舞蹈，除了要注重課堂上的學習，課下的練習也是必不可少的。但是我們在私下練習的時候，總是會有出錯的地方，而且老師不再旁邊給我們指導，所以我們也要弄清楚這些基本功容易錯的地方。

中國舞基本功容易錯的地方有哪些？

豎叉

易錯點：身體沒正對前方/背不直/腿不直。

標準的豎叉：頭、胸、腰整體向前，看向前方，挺直腰背、頸部，下叉時注意后腿伸直。

踢旁腿

易錯點：支撐腿的膝蓋易彎/上身跟著腿向前動/踢腿方向傾斜。

標準的踢旁腿：身體直立，腿向正腰側向上踢。踢腿時，上身穩定，不要前后傾斜；支撐腿直立，不要彎曲膝蓋。

踢前腿

易錯點：膝蓋彎曲/身體前傾找腿/身體沒有擺正向前。

標準地踢前腿：身體保持正前方站立，腿向前用力踢著頭，保持上身平衡挺直、膝蓋挺直。

踢后腿

易錯點：腿向后踢時勾腿/腿不直/上身沒有用力。

標準的踢后腿：身體挺直，雙手支撐跪地，單腿支撐，后腿向后往天花板踢去。注意踢出去的腿要保持繃直的狀態，上身發力，不要隨著踢腿有太大的起伏動作。

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壓前腿

易錯點：前腿沒有繃直/彎腰駝背。

標準的壓前腿：坐立，一條腿向后彎曲，一條腿向前伸并繃直、膝蓋不要彎。上身保持挺拔狀態，慢慢向前貼近前腿。

壓腳背

易錯點：腳部沒有崩成流暢的弧度/身體前傾。

標準的壓腳背：壓腳背時注意腰背整體呈流暢的弧度，雙手撐地，背部往后傾，臀部盡量貼近腳后跟。

坐搬旁腿

易錯點：腿向前傾/身體向后傾。

標準的坐搬旁腿：用背部去找腿，一只手抓住腳踝，大腿和旁腰往中間夾，向上搬腿，保持后背直立。

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