暑期學舞需注意什么？暑期跳舞指南

暑期已經非常近了，很多人想在暑假學舞蹈，不僅能充實空閑時間，還能學到技能，塑造好身材。但由于氣溫的關系，在跳舞時要注意一些事情，否則會有許多的麻煩問題。那么，暑期學舞需注意什么呢？

暑期學舞需注意什么？

1、穿舒適的舞蹈服。

夏天，在跳舞時會出很多汗，而穿著舞蹈服要比普通服裝舒服得多，大部分的舞衣材質都是含有機纖維，不容易粘在身上，而且容易散熱、速干。

2、盡量少化妝。

要保持肌膚的衛生，不要化妝，因為舞蹈時毛孔會打開，會阻塞毛孔。

3、注意要午休和室內通風。

在教室里要注意保持通風，不要把窗戶關得嚴實，要用電風扇讓室內的空氣流通，避免中暑。注意最好要午睡。

4、注意個人衛生。

跳舞后要注意衛生，如果有條件，可以洗澡，如果情況不允許，可以用毛巾擦干，并換干衣服。

5、舞蹈服裝要勤洗。

舞服定期清洗，衣物不能暴曬。下雨的時候，衣服不曬就收起來，不然容易發霉。

6、夏季更適合柔韌性訓練。

夏天，關節的活動范圍會更大，所以在進行柔韌性訓練的時候，不會有太大的疼痛。所以要利用時間，多練一下柔韌性。

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