成人學舞蹈為什么一定要練基本功？有多重要

現在很多人來學舞都不愿意練習基本功，他們覺得自己是來學舞的，而不是下腰、劈叉，而且在舞蹈中這些動作很少會用到，為什么要練呢？而且還很枯燥無聊，不如學一支新舞多好啊。其實并不是如此，下面就給大家講一下，成人學舞為什么一定要練基本功吧？

成人學舞為什么一定要練基本功？

有如下幾點原因：

一、充分活動后避免運動損傷。

一般來說，成人舞蹈課會先熱身，然后是基本功訓練，最后是成品舞?；竟Φ木毩?，有利于拉伸緊張的肌肉，使身體充分活動開，最大限度地伸展關節、骨骼、韌帶等，避免舞蹈中的運動損傷。

二、潛移默化地提高舞蹈水平。

首先，讓我們來談談基本功中最常見的軟開度。許多成年人，尤其是中老年舞蹈愛好者，練習軟開度會感到疼痛，也覺得對舞蹈沒有幫助，事實上，這種思維是絕對錯誤的。壓腿能拉伸腿部韌帶和肌肉，提高腿部的柔韌性；壓肩、開胸腰對舞姿的美感非常重要。舞者的氣質也主要反映在肩、背、胸、腰上，長期訓練可以確保上半身整體舞蹈姿勢的伸展，無論你跳什么舞都會更好！至于橫叉和豎叉的問題，這種單一的練習似乎對舞蹈沒有幫助，但是如果舞蹈需要踢腿、搬腿，大跳大踢，這個練習就會起到很大的作用。而隨著舞蹈水平的提高，舞蹈動作會越來越難，當基本功提高后，舞蹈實力也會提高，軟開度與舞蹈的進步相輔相成，不能孤立。另一點是力量的練習。無論是下盤力量，還是核心力量，對舞蹈的質感都非常重要。因此，練舞不練基本功，最后一場是空的。

三、增加C位的機會。

無論是在哪里跳舞，站在C位的人要么基本功最好，要么身材高挑，形象氣質最好。所以，你若不想一直躲在最后一排的角落里默默起舞、你若想成為自己圈子里最棒的舞者、你若想在單位中一舞驚人得到領導的賞識，必須練習基本功。

四、增加學習舞的信心和成就感。

事實上，對大多數人來說，舞蹈軟開度的進步蠻快的。一開始，許多成人會特別羨慕那些可以劈叉，下腰的人，但當學一年半的時間后，發現自己也可以做到，軟開度的進步非常的快，所以這種就會有很強的成就感，同時學習舞蹈更熱情，漸漸地會進入一個良性循環，并將越來越意識到舞蹈帶來的身心快樂和成就感。

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