平轉的步驟是什么？平轉的動作要領

轉是中國舞中一個很重要的技巧動作，在很多舞蹈劇目都不被運用，所以想要跳好中國舞的人一定要把這個動作練習好。而轉的動作有很多種，其中平轉是最基礎的。那么，平轉的步驟是什么呢？

平轉的步驟是什么？

準備動作

身體面向八點方向，右腳前點步，手是芭蕾六位手，頭轉向2點方向，眼睛平視行進的方向。

分解動作1

根據準備動作，右前點步朝行進的方向邁小步到小八字腳位，同時兩腳半腳尖，雙腳跟并攏，腳尖稍微打開，雙手平放在身體兩側。

分解動作2
用右腳作為中心軸，身體右轉半圈，左腳向前進方向邁小步，眼睛仍然平視行進的方向，頭部做留頭動作。

分解動作3

左腳為中心軸，向右轉半圈，右腳同時向前邁小步，頭部迅速做“甩頭”的動作，平視行進方向。

平轉的動作要領

1、在轉的過程中，緊盯一個點，留頭，小腿肌肉緊繃。

2、在平轉過程中，身體必須保持直立姿勢，中部收緊，以雙腳半腳尖的重心集中，在完成半圈動作時，上步腳。

3、旋轉中的七位手應控制在身體兩側的平行面上，不要處于一高一低的狀態，以保證身體的平衡。

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