舞蹈能力素質訓練有哪些？學舞蹈具備的素質

很多人在初學舞蹈的時候，跟著老師學習，發現練習總是差點意思，沒有老師跳的有感覺。其實這主要是沒有經過系統訓練造成的。而這些訓練之中素質訓練是基礎，也是最不容忽視一個部分。那么，舞蹈能力素質訓練有哪些呢？

舞蹈能力素質訓練有哪些？
1、力量：舞者需要的力量是肌肉的速度力量、控制力、彈跳力，是在肌肉收縮或張力增加時產生的力。

2、柔韌性：指人體關節的活動幅度范圍。柔韌性好的人身材不僵硬，優雅美觀。

3、控制力與穩定性：控制力是指舞蹈中肌肉收緊和保持舞姿形成固定的力；穩定性是指調整、控制和恢復身體平衡和穩定性的能力。

4、協調性與靈活性：協調性是指全身各個肌肉群之間能夠配合協調；靈活性是指能迅速改變身體環節的位置和方向的能力。

總結

初學舞蹈時，必須經過系統的訓練來克服自然形態的各種問題，掌握正確的形態，訓練四肢的柔韌性，形成各種肌肉的緊張、松弛的控制和關節的柔韌性；培養樂感和靈活度、自由地運用手、眼、身、步和各種動作的風格節奏。

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