初學舞蹈的人對舞蹈的發力方法了解不多,再加上自己的緊張,很容易出現端肩的問題。端肩不僅會讓脖子看起來很短,整體線條看起來不順暢,舞姿就會變得難看,而且如果時間一長養成習慣了,也會使手臂練習得越來越粗。那么,跳舞端肩怎么辦呢?
跳舞端肩怎么辦?
端肩其實還是因為身體不夠放松所致。另外,跳舞時要注重呼吸,有時候人緊張或者老吸氣不呼氣,肌肉會變緊,就容易端肩。
1、首先,你可以做一些肩膀放松練習,提肩,壓肩。在做這個動作時,身體上半身應該保持直立,收腹,提臀,腰背挺直,肩膀主動抬起來找兩只耳朵??梢酝瑫r兩肩膀一起做,也可以左右肩換著做。
2、還有一種練習方法:伸出手臂,平舉,將力量點集中在手指根上,放松肩膀。伸出手臂抬起,也將力量點集中在雙手指根部,放松肩膀。
3、此外,在此基礎上,站立或坐立時,兩個肩膀可以有意識地下沉,背部和頸部可以向上拉,形成兩種相反的力量。這種練習可能有點無聊,但它對改變不良的肩部習慣非常有效。
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