影響柔韌素質的因素有哪些？柔韌素質的決定因素

有些人在學習舞蹈時會忽視柔韌性訓練，覺的這個浪費時間又沒有多大的作用。但柔韌性訓練在舞蹈中其實是非常重要的。它可以增加動作范圍，使動作拉伸，姿勢美觀，更具藝術表現力。那么，影響柔韌素質的因素有哪些呢？

影響柔韌素質的因素有哪些？

1、肌肉和韌帶組織的彈性不僅取決于性別和年齡，還取決于中樞神經系統的興奮性！當性情高漲時，柔韌性會增加。因此，柔韌性訓練應該從小時候開始，練習時的情緒不容忽視。

2、骨結構是靈活性最難改變的因素，基本上由遺傳決定。如果先天性骨盆形狀平坦，胯部關節的開就好。關節周圍組織的大小限制了關節的活動范圍，受先天性和后天性訓練的影響。如果肌肉體積變大，就會影響周圍關節的活動。如果肌肉體積變大，就會影響周圍關節的活動。因此，對舞者來說不能有太大的肌肉。

3、興奮與抑制的靈活性與肌肉的基本張力有關。尤其中樞神經系統的調節對促進肌肉協調、緊張和放松非常重要。正如我們通常所說，舞者應該要放得開，不要緊張。訓練水平高的人肌肉放松能力強，這與中樞神經系統控制骨骼的神經細胞抑制深度有關！

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