怎么練手指柔軟度？手指僵硬怎么練

在學舞蹈時，有些學生的手指比較僵硬、不靈活，導致很多的舞姿不好看。那么，怎么練手指柔軟度呢？

怎么練手指柔軟度？

訓練前要做一些熱身運動，活動一下手指關節。

可以用以下方法來練習：

1、掰手指

動作詳解：一只手掌向上，另一只手將手指向前掰，雙手交替練習。

2、掰手腕

動作詳解：在掰手指的基礎上，手臂向前伸，雙手交替練習。

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3、推指根

動作詳解：雙手手指交叉，反手向前推到最大程度，感受手指掌根受力。

4、貼墻壓掌根

動作詳解：找一面墻，指尖抵住墻，雙手手掌盡量向墻上推，貼近墻。

5、輪指

動作詳解：五指張開到最大，然后從小拇指開始做輪指動作。然后向相反的方向，即大拇指返回。

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總結

練習指法，能使你的手指更修長，同時讓舞蹈有力達指尖的動作質感，跳出富有靈感的舞蹈。