在學舞蹈時,有些學生的手指比較僵硬、不靈活,導致很多的舞姿不好看。那么,怎么練手指柔軟度呢?
怎么練手指柔軟度?
訓練前要做一些熱身運動,活動一下手指關節。
可以用以下方法來練習:
1、掰手指
動作詳解:一只手掌向上,另一只手將手指向前掰,雙手交替練習。
2、掰手腕
動作詳解:在掰手指的基礎上,手臂向前伸,雙手交替練習。
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3、推指根
動作詳解:雙手手指交叉,反手向前推到最大程度,感受手指掌根受力。
4、貼墻壓掌根
動作詳解:找一面墻,指尖抵住墻,雙手手掌盡量向墻上推,貼近墻。
5、輪指
動作詳解:五指張開到最大,然后從小拇指開始做輪指動作。然后向相反的方向,即大拇指返回。
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總結
練習指法,能使你的手指更修長,同時讓舞蹈有力達指尖的動作質感,跳出富有靈感的舞蹈。