跳舞前后有哪些注意事項？有什么要注意的

跳舞是一種劇烈運動，有些事情如果不注意，就會對身體造成一定的傷害。尤其是那些剛開始學的人，往往會忽略掉這些。那么，跳舞前后有哪些注意事項呢？

跳舞前后應該注意什么？

1、舞蹈前要先作好熱身。

一些人對熱身毫不在意，甚至連熱身都沒做就開始跳舞。其實熱身是為了讓自己的身體“熱起來”，這樣在跳舞時能減少受傷的風險，所以在舞蹈開始前，必須要熱身。

2、跳舞之前別過量進食。

跳舞前吃得過多會影響胃的消化，導致胃不舒服，所以，在舞蹈開始之前的半小時內，一定要避免吃太多的東西。

3、跳舞后要進行舒緩活動。

舞蹈過后，你的肌肉會持續繃緊，容易引起痙攣，而舒緩運動可以讓你全身的肌肉得到充分的放松。

4、跳舞后要注意避免感冒生病。

在跳完舞后都會出汗，身上的衣服也會濕透，有些人會在有冷氣的舞室里穿著濕漉漉的衣服，邊休息邊聊天，這樣很容易感冒。因此，跳舞后，為了防止著涼，即便是炎熱的天氣，也要穿干凈的衣物，不要露出腰腹。

如果還有關于舞蹈的問題，可以進行咨詢，會有專業的老師為你解答哦！