力量型爵士舞怎么練？訓練方法

爵士可以分為好幾類，現在比較常見的風格一個就是girls style和power jazz。而要想學好力量爵士舞，首先力量要夠，手臂、腰部和腿部的力量都不能缺少。那么，力量型爵士舞怎么練呢？
力量型爵士舞怎么練？
一、注重腳的重心和后腿控制訓練。腳下的力量是最基礎的地基。在跳舞的過程中，腳下的力量是不能缺少的。因此，在跳舞時，我們的腳必須抓住地面，以避免爆發力導致重心不穩定。后腿控制訓練是控制力量訓練的重點之一，如果你學會了對舞蹈的成長有意想不到的幫助。

二、強化肌肉素質。通過體能訓練來增強手臂、腹部、腰部和大腿的肌肉力量和速度。為自己制定一個每日體能訓練計劃，提高身體反應速度和肌肉爆發控制能力，至于練什么，選擇自己喜歡以及適合的動作進行練習。

三、注意理解音樂的節奏。如果你對音樂節奏和音樂所表達的感受有足夠的理解，就可以通過音樂或舞蹈來表達你的理解和想法，直到所有的動作都完全是出于身體本能對動作和歌曲藝術概念的控制，將身體控制融入舞蹈節奏是最有效的控制。

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總結

一個好的動作爆發出去的力量是五成的話，那么你至少要花七成的力量將動作收回，學會控制的同時收放自如也同樣重要，所以勤加練習，認真對待每一支舞蹈，你就能收獲成功。