跳舞可以增強體質嗎？堅持跳舞能改善體質嗎

對于現在的人來說，工作和生活的壓力比較大，經常都是一坐就是一整天，導致身體有著很多的健康問題，但其實健康才是最重要的，就比如前幾天加班猝死新聞，很是讓人震驚。所以大家在工作學習之余，一定要堅持鍛煉運動，保證良好的身體。而舞蹈絕對一種非常好選擇，既能讓你學到舞蹈，又能幫你增強體質。

跳舞能增強體質嗎？

對于各個年齡段的人來說，跳舞是一項很有益的運動。堅持跳舞不僅能增強身體素質和免疫力，還能鍛煉關節和肌肉，減緩骨骼老化，增強骨骼。

跳舞對身體有哪些好處

眼睛

跳舞的人每天會長時間看遠方，這對眼睛來說是一種很好的休息。如果你每天跳舞，近視的概率肯定會降低。

頸部、肩部、脊椎

經常坐著的人或多或少會有頸椎和肩膀的問題。正確的舞姿要求背部挺直放松，長期堅持會大大改善頸肩不適。

腰部、臀部

舞蹈對身體的變化首先體現在這個位置上。許多學舞的人都有過這樣的經歷。堅持跳一段時間后，雖然體重沒有少很多，但身材有明顯的改善，尤其是腰線變得很好看。

心臟

堅持跳舞會增強你的心臟和心血管系統功能，提高向身體各器官輸送的氧氣量的能力。

肺部及呼吸系統

長期跳舞可增強肺功能，增加肺活量。

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