走舞蹈專業路線需要怎樣的基本功？如何判斷

每一位舞蹈老師都會多次講到基本功非常重要?；竟o了觀眾不同的感覺，賦予舞蹈不同的感受，也拉開了興趣與專業的距離。那么，走舞蹈專業路線需要怎樣的基本功呢？

走舞蹈專業路線需要怎樣的基本功？

力量：舞蹈需要的力量是肌肉的速度力量、控制力和彈跳力。它是肌肉收縮或張力增加時產生的能力。

柔韌性：人體關節的活動幅度。柔韌性好的人動作不僵硬，優雅美觀。

控制力與穩定性：控制力是指控制身體平衡和保持舞姿的固定力；穩定性是指調整、控制和恢復人體平衡和穩定的能力。

協調性與靈活性：協調是指全身肌肉群的協調能力；靈活性是指能夠迅速改變身體某些部分的位置和方向的能力。

如何判斷基本功是否扎實？

看軟度

豎 叉：看前后腿是否能靠近地面。前腿伸直，對準鼻尖位置，膝蓋伸直，腳背收緊，后腿跨根朝下，膝蓋伸直，腳轉開。背部挺直，背部伸直，不能前傾或塌陷。

橫 叉：胯根部打開到最大限度，膝蓋伸直，腳背繃緊，腳跟向一點方向從內旋外開，膝蓋盡量離開地面，背部部挺直，看前面，下巴微微上揚。

豎叉向后下腰：看看他們的手是否能抓住腳跟。下腰時，前腿繃腳尖，膝蓋伸直，轉開，腿向最遠的方向延伸，腰部收緊，重心放正，肩膀放正，肘部向后夾，胸部和腰部向上挑，頭盡可能靠近臀部。

看開度

大胯：仰身躺在地上，雙腿彎曲，腳收回成90度?？纯雌涞耐仁欠衲芸拷孛??？嚹_，雙手放在側平舉位置，指尖并攏。

小胯：腳尖相對，腳跟向天花板方向頂，胯跟放松，腰背貼地。輔助的人用雙手壓膝蓋，感覺小胯的開度。

肩：背對，兩臂臂夾頭部抬起，教師用一手臂擋其雙肘關節向后扳，另一手撐肩胛處向前推，看其肩的韌性感覺。

看細節

腳背：看在做基本動作時，是否有意識地伸展腳背繃腳。

彈跳力：跳起雙腳并攏快速抓地繃腳，落地提胯控制著地，肩放松，雙手帶力往上跳，越高越好。

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